Trabalhar o dia inteiro na frente do computador não é bom, principalmente para quem não pratica exercícios e não tem uma alimentação saudável.Essa era exatamente a minha rotina diária, ficar praticamente o dia inteiro sentada na frente do computador e comia milhares de porcarias por dia! Qualidade de vida ZERO!!

 Finalmente acordei, e vi que não era esse tipo de vida que queria pra mim, ai resolvi mudar meus hábitos e já estou me sentindo muito melhor! Além da reeducação alimentar (nada de porcarias durante a semana) comecei a fazer academia diariamente e conto com um personal trainer para me ajudar, estou adorando essa nova rotina!

 Achei legal compartilhar esse momento com vocês, sei que mudar a alimentação e praticar exercícios não é fácil, mas depois que você começa é muito gostoso e vale a pena cada sacrifício!

 E ai, quem vai me acompanhar nessa nova fase?! Como a intenção do site é compartilhar informação, vou deixar aqui para vocês algumas dicas para não engordar, assim vocês também poderão fazer em casa os mesmos exercícios que eu estou fazendo diariamente! Tire uma horinha por dia para praticar exercícios, vai valer a pena com certeza!

 No café da manhã só comer uma banana com água e para não quizer emagreser muito come um pouco de cuscuz com água também.

No lanche come um biscoito laite com água.

No almoço feijão,arroz,e um pouco de bife com suco sem açucar.

No lanche biscoite laite com água.

Na janta cuscuz com água.